Молибденът е важна част от ензима, отговорен за усвояването на желязото от организма. В черния дроб винаги има натрупано желязо и ако не поемаме достатъчно с храната, то именно молибдена активира използването на резервите.

Минералът е незаменим за азотния метаболизъм, въпреки че е нужен в изключително малки количества. Участва в разграждането на азотните отпадъци, които са токсични, и ги превръща в пикочна киселина. Помага за изчистване на тялото при повишено съдържание на мед.

Участва в обмяната на въглехидратите и мазнините.

Зъбният емайл съдържа повишено количество от минерала, който го предпазва от разрушаване.

Препоръчителен дневен прием : 75 - 250 микрограма.

Безопасна горна граница : 500 микрограма

Полезни ефекти

- силен антиоксидант

- помага при лечението анемия

- допринася за доброто общо физическо състояние

- укрепва зъбите

Заболявания при недостиг

- може да предизвика импотентност при възрастни мъже

- заболявания на венците и устната кухина

Най-добри натурални източници

Повечето зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, овес, слънчогледови семена, всички видове меса, яйца.

В пчелният мед се съдържа в изключително малки количества и то в определени сортове.

Като хранителна добавка

Включва се в някои комплексни препарати (витамини и минерали). Не е нужно молибден да се добавя чрез хранителни добавки. Дневното меню на човек трябва да е изключително бедно и еднообразно, и да се състои предимно от рафинирани храни, за да се установят някакви дефицити от този минерал.

Токсичност и симптоми на предозиране

Над 5-10 мг. дневно е токсичната граница.

Прекомерните количества молибден увреждат метаболизма на медта.

Прима на този минерал над установената горна граница може да доведе до развитието на подагра.

Още нещо...

Молибдена е един от най-безопасните минерали. Предозира се трудно и се набавя лесно.



Honeypedia е все още нов сайт, но се обновява постоянно. Не пропускайте новите публикации! :)

Публикации