Кобалта влиза в състава на витамин В12. Важен за образуването на еритроцитите (червените кръвни клетки). Необходим е в много малки количества за организма. Дневната доза от този минерал е около 8 микрограма.

Полезни ефекти

- предпазва от анемия

Заболявания при недостиг

Анемия

Най-добри натурални източници:

Всички пчелни продукти, меса, бъбреци, черен дроб, мляко, стриди.

Приема се в достатъчно количества от храната в ежедневието. Рядко се наблюдава липса на този минерал в организма. Само стриктните вегетарианци са предразположени към дефицит на кобалт.

Токсичност и симптоми на предозиране

Не са познати такива.

Врагове

Силно киселинна и обратно - силно алкална среда, вода, слънчева светлина, алкохол, естроген, сънотворни хапчета, тютюн, разхлабителни средства.

Всичко, което разрушава витамин В12, разрушава и кобалта.



Honeypedia е все още нов сайт, но се обновява постоянно. Не пропускайте новите публикации! :)

Публикации