Подтиска формирането на холестерол в кръвоносните съдове. Нужен за строежа на зъбите и костите. Необходим е за метаболизма на клетките. Участва в производството на енергия за тялото. Имитира функцията на хормона инсулин (освен, че понижава кръвната захар, наподобява и анаболния ефект на инсулина) и така подобрява глюкозната толерантност.

Усвоява се много лесно от организма. Тютюнопушенето понижава усвояването на ванадия. Активно спортуващите имат завишени нужди от този минерал.

Препоръчителна дневна доза за възрастни: 10-30 милиграма. За активно спортуващи: 30-50 милиграма на 2-3 дози.

Полезни ефекти

- има профилактично действие срещу инфаркт

- подобрява транспортирането на нутриентите до клетката и повишава енергията

- алтернативно средство за лечение на диабет.

- подобрява спортните резулати във фитнеса

Заболявания при недостиг

- недостигът му има връзка със сърдечно-съдовите и бъбречните заболявания

- стерилитет

Най-добри натурални източници

Риба, маслини, зърнени култури, копър, репички.

В пчелният мед се среща в някои сортове, в много малки количества.

Като хранителна добавка

Като хранителна добавка се среща под формата на ванадил сулфат - биологично-активната формула на ванадия. Използва се обикновено в комбинация с хром-пиколинат, за подобряване на спортните резултати във фитнеса. Твърдостта в мускулите и сепарацията стават по-явни. Тази комбинация се употребява често от жени, които лесно се изкушават от сладкото. 

Токсичност и симптоми на предозиране

Синтетичната форма, може много лесно да се предозира и да предизвика токсични ефекти.

Още нещо...

Това е един от минералите, който по принцип е дефицитен. Един обилен "рибен пир" за вечеря ще задоволи нуждите от този минерал, но не за дълго.

Биологично-активната формула на ванадия (ванадил сулфат), имитира функцията на хормона инсулин (хормона разграждащ захарите). Използва се като алтернативно средство за лечение на диабет. Все пак диабетиците не бива да експериментират на своя глава. Ванадил сулфатът може да понижи кръвната захар бързо, а това може да предизвика някои проблеми. Така, че лекарският контрол е повече от препоръчителен. 



Honeypedia е все още нов сайт, но се обновява постоянно. Не пропускайте новите публикации! :)

Публикации